Was verbirgt sich hinter dem Konzept, durch leichten von außen einwirkenden Druck die Durchblutung der Unterschenkel und Füße anzuregen? Aus dem medizinischen Bereich kennen die meisten solche Beinbekleidung, doch auch im Sport ist die Kompression auf dem Vormarsch. Wir zeigen euch mit folgendem Artikel, was hinter dem Prinzip steckt und was es tatsächlich leisten kann – verbunden mit einem Test zweier Modelle der Firma cep – compression sportswear.

Nicht nur in technikversierten Actionfilmen begegnen sie uns: Brillen, deren Gläser sich dunkler und wieder heller färben können. Mittlerweile bieten uns auch in der Realität zahlreiche Hersteller solche Modelle der neusten Generation an.
Was sich aber eigentlich hinter der „Photochromie“ verbirgt, wie und warum sie funktioniert, legen wir euch mit folgendem Artikel dar – verbunden mit der Frage, wie sinnvoll dieses Prinzip für den Athleten genutzt werden kann.

Es gibt Rechtsradikale und Linksradikale. Wenn sie aus dem Gefängnis frei kommen (nicht über Los und keine 4000,- €), nennt man sie „freie Radikale“. Speziell ausgebildete Polizeieinheiten haben in jahrelangem Training gelernt, den freien Radikalen die Umgebungsluft wegzuatmen, um sie somit unschädlich zu machen. Dieser Tatsache zum Dank erhielten die Mitglieder dieser Spezialeinheit den Namen „Antioxidantien“.

Kaum ein zweites Label ist bei Funktionsbekleidung so populär und gerühmt wie das, auf dem „Gore-Tex“ zu lesen ist. Bekannt dafür, höchst atmungsaktiv, dabei jedoch absolut wasserundurchlässig und winddicht zu sein, sprechen solche Textilien die Bedürfnisse verschiedenster Sportler an. Verantwortlich für diese Funktionalität ist die in den Bekleidungsstücken eingearbeitete Gore-Tex-Membran. Was es genau mit dieser auf sich hat, woraus sie besteht und wie sie funktioniert, könnt ihr im Folgenden nachlesen.

Alles Zucker oder was? Einer der grundlegenden Nährstoffe menschlicher Ernährung sind die Kohlenhydrate. Nicht nur, dass der Großteil organischer Materie der gesamten Welt aus ihnen besteht, sie sind auch die Energiequelle eines jeden Sportlers. Was sich hinter den energiereichen Kohlenstoffverbindungen verbirgt und wie sich ein Athlet optimal versorgen kann, sei im Folgenden erläutert.

Der Hai – Inbegriff von Anpassung an seinen marinen Lebensraum. Kaum ein Wasserlebewesen schwimmt schneller, kaum eines besitzt einen raffinierteren Körperbau und kaum eines jagt so effizient wie der „Räuber der Meere“. Doch was genau macht den Hai zu einem Hochleistungsschwimmer?

   In dieser Woche sind endlich wieder alle drei Probanden zusammen. Das Training geht fast gewohnt weiter mit 10 min. Dauer bei 85 Hz (Proband B) und 20 min. Dauer  bei 85 Hz (Proband A). Proband C erhöht bei 85 Hz auf 11 Minuten. Es zeigt sich, ob die beiden Wiedereinsteiger nahezu komplett neu adaptieren müssen oder sie noch ein gewisses Maß an "Resttraininingseffekt" in sich haben.

In der fünften Trainingswoche haben wir die Intensität von 85 Hz und die Dauer von 10 Minuten bei Proband C und 20 Minuten bei Proband A beibehalten. Mittlerweile scheinen sich die Probanden an die Belastung gewöhnt zu haben.