|
|
|
Home  Science 6. Trainingswoche
|
|
Mittwoch, 11 Januar 2006 |
 In der 6. Trainingswoche ist diesmal die Datenerhebung recht dünn, da Proband B nachwievor krank und Proband C verletzt ist. Für Proband A hat sich allerdings in dieser Woche nichts geändert, bis auf das zum ersten mal Fußelektroden verwendet werden, um eine Kräftigung des Knies zu erreichen.
Allgemeines:
Proband B ist nachwievor krank und leider hat sich Proband C im Training verletzt. Er wird für ca. 2 Wochen ausfallen. Insofern erfolg die folgende Darstellung nur anhand des Probanden A wie gehabt für 20 Minuten und 85 Herz pro Einheit.
Proband A
Wochentag
| Montag
| Dienstag
| Mittwoch
| Donnerstag
| Freitag
| Samstag
| Sonntag
| Datum
| 19.12.
| 20.12.
| 21.12.
| 22.12.
| 23.12.
| 24.12.
| 25.12.
| Ruhepuls (morgens)
| 63
| 55
| 60
| 61
| 54
| 57
| 55
| Gewicht (morgens)
| 64
| 64
| 63
| 64
| 64
| 63
| 64
| Disziplin
| R
| Rad
| BT
| Rad
| Laufen
| R
| Rad (Rolle)
| Distanz
| U
| 2 x 21 km
|
| 2 x 21 km
| n.g.
| U
|
| Zeit
| H
| 65 / 53 min
| 20 min
| 70 / 53 min
| 60 min
| H
| 60 min
| Puls nach BT
| E
|
| 101
|
|
| E
|
| Puls im Training
| T
| 137 / 150
|
| 125 / 137
| 153
| T
| 140
| RPE nach BT
| A
|
| 11
|
|
| A
|
| RPE nach Training
| G
| 11
|
| 12
| 14
| G
| 10
| Ruhepuls (abends)
| 48
| 42
| 54
| 40
| 50
| 44
| 52
|
Erfahrungsbericht Proband A:
Proband A wählte dieses Mal eine geringere Intensität als in der vergangenen Woche. Das Training war weniger anstrengend und er konnte anschließend locker 10 Minuten auslaufen und anschließend eine halbe Stunde mit dem Rad nach Hause fahren. An den darauf folgenden Tagen fühlte sich der Proband gut. Muskelkater spürte er keinen. Sportliche Aktivitäten konnten uneingeschränkt fortgesetzt werden.
Ausblick:
Für kommende Woche hoffen wir, dass zumindest Proband B wieder am Training teilnehmen kann. Ansonsten sind keine weiteren Veränderungen des BT-Trainings betreffend vorgesehen.
Dennis Wachter
Anzeige:
 
|
|
