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Compex sport elite - Was bringt es? |
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Sonntag, 16 Oktober 2005 |
 Elektrostimulation im Trainingsbereich ist nahezu jedem ein Begriff, allerdings wird sie
immer noch mit Misstrauen betrachtet, ist aber in der Reha- und
Entspannungstherapie schon längst etabliert. Was bewirkt das Training mit Strom
und zu welchen Zwecken kann man es einsetzen? Compex, der führende Hersteller im EMS-Bereich, hat ein neues Gerät
herausgebracht, was ein Programm anbietet, das in nahezu jedem Bereich
einsetzbar sein soll. Was leistet Compex’ sport elite wirklich?
 | Produkt: Compex sport elite
Hersteller: Compex
Tel.: 0180 / 5 26 67 39
URL: www.compex.info
Preis: € 699,-
Details:
6 Programmkategorien
Schwerpunkt Sport
Massagefunktionen
4 Kanalausgänge
Einsatzmöglichkeit von bis zu 8 Elektroden
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Die Theorie
Sport wird definiert durch Bewegung. Um sich bewegen zu können, ist
Muskelarbeit notwendig. Somit scheint es plausibel, dass Muskelarbeit
den Sport definiert. Unter Muskelarbeit kann man das reine Tragen und
Bewegen des eigenen Körpers im Raum (z.B. Laufen) als auch die
Muskelarbeit zur Bewegung von uneigenen Massen (z.B. Gewichtheben)
verstehen. Zusammengefasst geht es um die Bewegung von Widerständen,
die extern oder durch den eigenen Körper auferlegt werden können und
genau in diesem Punkt zeichnen sich die Sportarten in ihrer
Andersartigkeit aus. Spezielle Muskeln und Muskelgruppen für spezielle
Sportarten.
In der sportlichen Praxis sieht es verständlicherweise so aus, dass
Muskeln ökonomisiert und trainiert werden, indem sportartenspezifische
Bewegungen ausgeübt werden oder die betroffenen Muskeln andersartig
trainiert werden (Alternativ- oder Ergänzungstraining, u.a. beim Läufer
das Krafttraining). Dies geschieht in der Regel durch willentlichen
Einsatz der Muskeln, gesteuert vom Zentralen Nervensystem und
letztendlich ist das Resultat Muskelkontraktion. Im Sport kommt es
insofern rein auf Muskelkontraktion an und wie man sie dosiert.
Der im Vorangehenden bis hierhin entwickelte kleinste aktive Baustein
zur Bewegung ist nichts anderes als Muskelkontraktion, die aber auch
anders als nur willentlich hervorgerufen werden kann. Durch den
gezielten Einsatz von elektronischen Impulsen mittels gezielt
platzierter Elektroden ist es möglich, den Muskel einzig durch die
Zufuhr von Strom zu reizen, so dass sich der Muskel kontrahiert.
Theoretisch betrachtet ist es nichts anderes als Muskelarbeit, genauso
wie es der Sportler selber aktiv ausüben würde. Der Unterschied liegt
nur, wie bereits beschrieben, in der Art der Reizung des Muskels.
Durch den Sport werden spezielle Intensitäten durch Widerstand,
Geschwindigkeiten oder ähnlich Sportspezifischem charakterisiert.
Ebenso kann dies durch elektrostimulierende Geräte passieren, indem die
Stärke des Stroms eingestellt wird, was mittels der Programme des
betreffenden Gerätes passiert. Widerstände oder Intensitäten können
durch Elektrostimulation „simuliert“ werden: Der Muskel kann ebenso
effektiv durch die elektrische Reizung trainiert werden wie im
„natürlichen“ Zustand.
Wie kommt es also dazu, dass bei gleicher theoretischer Effektivität
der Sportler dennoch nicht nur oder zusätzlich mit einem EMS-Gerät
trainiert? Vor allem, da man nur noch die Elektroden platzieren muss,
um dann seine Muskeln arbeiten zu lassen.
Was bietet Compex’ sport elite?
Das sport elite bietet neben dem sport 500 die reichste
Funktionsvielfalt. Die Programmkategorien sind unterteilt in Sport,
Schmerz, Vaskulär, Massage, Rehabilitation und Fitness. Diese
Kategorien sind weiterhin unterteilt in spezifischere Programme, was
verdeutlicht, wie weit das Einsatzgebiet des elite reicht. So setzt
sich zum Beispiel die Programmkategorie Sport aus aerober Ausdauer,
aktiver Erholung, anaerober Ausdauer, Hypertrophie, Kraft, PreStart,
Regeneration, Schnellkraft, Speedplay und Stretching zusammen. Einzelne
Programme lassen sich ganz individuell handhaben, indem die Stufe und
somit die Intensität reguliert werden kann. Somit ist die potentielle
Zielgruppe des elite recht weitläufig, was die einzelnen Programme als
auch die Intensität angeht. In nahezu jedem Sportbereich ließe sich das
elite einsetzen, vor allem aber im Ausdauerbereich, zumal Erholungs-,
Massage-, Schmerz- und trainingsunterstützende Programme hilfreich sein
können. Dies hat sich zumindest während unserer achtwöchigen Testphase
ergeben.
Die Praxis - Wann und zu welchem Zweck einsetzbar?
Aus dem Vorangehenden sollte ersichtlich sein, dass das sport elite ein
breites Einsatzfeld bietet, vor allem für den Ausdauersportler und
während einer Verletzungsphase. Programme vor dem Training/Wettkampf
können sehr gut zur Aktivierung der Muskeln dienen, wobei hingegen
Programme für nach dem Training (wie Massage oder Erholung) den darauf
folgenden Trainingstag erleichtern können.
Sportprogramme dienen neben
dem eigentlichen Training sehr gut als Ergänzungstraining. Nutzt man
die Sportprogramme, sollte man immer im Hinterkopf behalten, dass es
sich um richtige Muskelkontraktion handelt, wozu Energie benötigt wird.
Also denkt daran, bei „harten“ elite-Einheiten ausreichend Energie zu
euch geführt zu haben.
Im Testfeld hat sich herausgestellt, dass Leute unterschiedlich auf die
Elektrostimulation reagieren können. Letztendlich kommt es zur
Kontraktion, aber ab welcher Intensitätsstufe es sicht wirklich für
einen effektiven Trainingsreiz bezahlt macht, ist typ- und
trainingsabhängig. Ebenso unterschiedlich kann man auf den direkten
Reiz reagieren: Punktuell unter den Elektronen kann es unter Umständen
zu Hautrötungen kommen (oftmals auch verursacht durch sich kangsam
abnutzende Elektroden), die nicht weiter schlimm sind. Man sollte hier
nicht übertreiben, sondern Hautrötungen abklingen lassen, wenn man an
der selben Stelle weiter arbeiten lassen möchte. Um dem besagten
Problem vorzubeuten, empfiehlt es sich, ein Gel zu verwenden, dass auch
beim EKG angewandt wird. Zugleich macht dies die Elektroden langlebiger.
Außerdem sind mit dem elite sehr gut Muskeldysbalancen gezielt
auszugleichen, was mit herkömmlichen Methoden nur schwer oder über
einen längeren Zeitraum erreicht werden kann.
Es sei geschrieben, dass bei ambitionierten als auch Hobbyathleten ein
Elektrostimulationsgerät nicht die Priorität einnehmen sollte wie das
eigentliche Training, da es um ein Zusammenspiel aller Muskeln geht und
mit einem EMS-Gerät nur gezielt zu einem Zeitpunkt trainiert werden
kann. Außerdem ersetzt das EMS-Gerät nicht die
Belastungsverträglichkeit der Gelenke, was nur durch natürliches
Training gewährleistet ist.
Nach angaben von Compex lassen sich die mitgelieferten Elektroden bis
zu 25 mal nutzen. Es hat sich aber ergeben, dass bei vorsichtiger
Nutzung die Elektroden langlebiger sein können. Einmal jedoch
verbraucht, muss man bei Compex erneut Elektroden ordern. Man hat die
Auswahl zwischen großen und kleinen Elektroden.
Fazit
Das sport elite von Compex konnte uns überzeugen. Es dient, wie bereits
beschrieben, sehr schön zur Ergänzung des eigentlichen Trainings.
Einfach in der Bedienung und jederzeit und überall anwendbar ist das
elite ein guter Begleiter, der bei gezielter Nutzung sehr ergiebig sein
kann. Der Preis ist Geschmackssache, allerdings wird dafür auch einiges
Geboten. Compex bietet neben dem elite weitere Modelle an, die eine
Alternativen bieten können.
Dennis Wachter
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