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3 Monate, 3 Probanden, ein Test |
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Sonntag, 20 November 2005 |
 Bereits vergangene Woche haben wir euch den Body Transformer im Grundlegenden dargestellt. Zur Theorie folgt nun die Praxis: in den nächsten drei Monaten werden drei Probanden testen, ob das, was der Body Transformer verspricht, auch wirklich gehalten werden kann.
Leistungssteigerung, Ausgleich muskulärer Disbalancen, Minderung muskulär bedingter Schmerzen und ein stählender Körper werden versprochen und das alles in nur 20 Minuten. Diese 20 Minuten sollen ca. 10 Stunden reguläres, herkömmliches Muskeltraining an Geräten ersetzen. Innovation oder Mythos?
Für TriComponents.info machen sich drei Sportler bereit, ihren Körper in den Dienst der Wissenschaft zu stellen. Nahezu vollkommen frei von Erfahrungen an elektrostimulierendem Training werden sie über drei Monate den Body Transformer testen. Zwei Probanden werden zwei Mal die Woche, ein Proband nur einmal die Woche an den Body Transformer angeschlossen.
Einmal pro Woche erwarten euch die kommenden drei Monate detaillierte Trainingsprotokolle der drei Probanden, um mögliche Signifikanzen des Body-Transformer-Trainings so genau wie möglich aufzuweisen.
Die Parameter:
- Ruhepuls morgens
- Trainingspuls
- Ruhepuls abends
- subjektives Belastungsempfinden während der Body-Transformer-Einheit und dem regulären Training nach der RPE-Skala
- Gewicht
- Muskelzuwachs durch Muskelumfangsmessung (Oberarm, Brust, Bauch, Oberschenkel, Unterschenkel)
- Laktat während eines monatlich durchgeführten Ausdauertests (10-km-Lauf)
- Maximalkraft (monatlich)
Im Folgenden die Probanden einzeln dargestellt:
| | Proband A | Proband B | Proband C | | Sportart: | Rennradsport | Triathlon | Triathlon | | Alter: | 20 | 23 | 22 | | Gewicht: | 64 kg | 71 kg
| 76 kg | | Größe: | 1,82 m | 1,75 m
| 1,81 m | | Trainingsziele: | Ausgleichen muskulärer Dysbalancen, insbesondere rund um das Knie. Verbesserung der allgemeinen Athletik und der Kraftausdauer. 2006 mögliche Ausweitung des Sportes auf Triathlon. | Minderung beim Radfahren auftretender Rückenschmerzen, stärkung der Kraftausdauer, Verbesserung persönlicher Bestzeiten, Langdistanz im Jahr 2006 | Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur für bessere Spannung. Ausgleich muskulärer Dysbalancen, vor allem im Bereich des Rückens. Angestrebte Langdistanzzeit von 10:30h, 10km unter 39min. |
Durchgeführt wird unsere Studie mit freundlicher Unterstützung des INJOY-Wentof. Durch das INJOY-Wentorf wird uns die Möglichkeit geboten, an zwei Body Transformern zu trainieren.
Eine detaillierte Beschreibung des ersten Trainingsablaufes am Body Transformer samt Bildern folgt in unserem ersten Wochenbericht in der kommenden Woche.
Benjamin Foks und Dennis Wachter
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